Zobúdzajte sa čerství ako rybička

Kvalitný spánok rozhoduje o našom psychickom i fyzickom zdraví, celkovej nálade a dokonca i pracovnom výkone. Ak aj napriek niekoľkohodinovému spánku, nemáte ráno dostatok energie, mali by ste vyskúšať urobiť niekoľko ráznych zmien.   Zmena číslo 1 – skontrolujte svoj matrac   Keď spíme, celé naše telo, takpovediac, vkladáme do rúk nášho matraca. Preto by ste tejto časti svojej […]